'5 Dakika Daha'cılar Buraya: Alarmı Ertelemek Zararlı mı Yoksa Faydalı mı? İşte Bilimin Cevabı!

Alarmı erteleme alışkanlığı birçok insanda yaygındır. Peki, bu alışkanlığın zararlı mı yoksa faydalı mı olduğunu bilimle açıklıyoruz. Sabahları alarmı erteleyip biraz daha uyumak keyifli olabilir, ancak bu alışkanlığın etkileri üzerinde duruluyor. Stockholm Üniversitesi'nde yapılan araştırmada, alarmı 30 dakika ertelemenin bilişsel işlevleri olumsuz etkilemediği hatta uyananların birtakım testlerde daha iyi performans gösterebileceği belirlendi. Yine Journal of Sleep Research dergisinde yayımlanan bir çalışmada ise alarmı ertelemenin toplam uyku süresini etkilemediği ve bu süre zarfında uyku kalitesinin korunabileceği ortaya kondu. Ancak, uyku uzmanları sürekli alarm ertelemenin uyku kalitesini bozabileceğini ve kişileri yorgun hissettirebileceğini belirtiyor. Kronik uyku sorunlarına neden olabileceği de ifade ediliyor. Sonuç olarak, alarmı ertelemenin genel uyku sağlığına etkisinin kişiden kişiye değişebileceği bilim tarafından açıklanıyor. Uyku düzeninde sorun yaşamayan kişiler için kısa bir süre alarmı ertelemenin olumsuz etkileri olmayabilir, ancak uyku kalitesi düşük olanlar için zararlı olabileceği belirtiliyor. #AlarmErteleme #UykuKalitesi #BilimselAraştırma #UykuSağlığı #UykuDüzeni