Kaslarımız Çok Zorlandığında Neden Titriyor? (Sanıldığı Kadar İyi Bir Şey Değil!)

Kaslarımız çok zorlandığında neden titriyor? Spor yaparken ya da ağır bir şeyler taşırken bir süre sonra kaslarınızın titrediğini fark edebilirsiniz. Kimisi bunu, kasların güçlendiğine yoruyor kimisi de tehlikeli bir alarm olarak kabul ediyor. Aslında bu durum, kaslarımızın biraz yorulmasından kaynaklanıyor ve genellikle geçicidir. Kas bitkinliğinin genelde beslenme ve sinirsel faktörlerden kaynaklandığı belirlenmiştir. Sinirler, kaslara sinyal iletmek için gereken frekansta ve kuvvette çalışmalı. Egzersiz yaparken sinirlerin bu yüksek talepleri karşılayabilmesi için düzenli antrenman gerekli. Eğer yeterli beslenme sağlanmazsa veya su ve elektrolitler hızlı bir şekilde geri sağlanmazsa, kas bitkinliği ve titreme yaşanabilir. Titreme, kaslarınızın aslında dinlenmeye ihtiyaç duyduğunun bir sinyali olarak kabul edilebilir. #kaslarımız #spor #kasbitkinliği #beslenme #egzersizyanlış