Ortada Hiçbir Şey Yokken Kendinizi Sürekli Olarak Tetikte Hissetmenize Sebep Olan Rahatsızlık: Hipervijilans

Hipervijilans, aslında ortada hiçbir sorun olmamasına rağmen sürekli tetikte hissetme durumunu ifade eden bir rahatsızlıktır. Kişinin savunma mekanizmasının aşırı çalışmasıyla ortaya çıkan bu durum, stres seviyesini artırarak kaygı bozukluklarına neden olabilir. Fiziksel belirtiler arasında vücutta gerilim ve stres, psikolojik belirtiler arasında ise endişe, uykusuzluk ve odaklanma güçlüğü bulunabilir. Hipervijilansın sebepleri, geçmişte yaşanan ciddi travmalar, zihinsel sağlık sorunları, anksiyete ve depresyon gibi durumlar ya da güvensiz bir ortamda büyüme gibi faktörlerden kaynaklanabilir. Tedavi yöntemleri arasında terapiler, bilişsel davranışçı terapi ve EMDR gibi yöntemlerin yanı sıra meditasyon ve nefes egzersizleri gibi uygulamalar da yer alabilir. Her bireyin hipervijilansla farklı şekillerde başa çıkabildiği unutulmamalıdır. Bu nedenle tedavi yönteminin kişiye özel olması önemlidir. #Hipervijilans #Stres #Kaygı #Anksiyete #TedaviYöntemleri