Telefonunuzun Mavi Işığı Uykunuzu Ne Kadar Geciktiriyor? Aslında Sadece 2,7 Dakika

Telefon ışığının uykumuzu ortalama olarak sadece 2,7 dakika geciktirdiği bilimsel çalışmalarla ortaya çıktı. İsveç, Avustralya ve İsrail'den uyku uzmanlarından oluşan bir grup, teknoloji kullanımının uykuyu etkileme konusunda yaptıkları araştırmaları karşılaştırdıklarında, ışığın uykuyu anlamlı bir şekilde etkilemediğini keşfettiler. Parlak ışık ve mavi ışığın uykuyu düşündüğümüz kadar etkilemediği, farklı çalışmalarda ortaya kondu. Bu nedenle, teknoloji kullanımının uyku üzerindeki etkisi, düşünüldüğü kadar büyük değil. Uykuyu etkileyebilecek birçok faktör bulunmaktadır ve parlak, mavi ekran ışığı muhtemelen en büyük etkenlerden biri değildir. Bu nedenle, kendi uyku ihtiyaçlarınızı ve teknolojinin sizi nasıl etkilediğini anlayarak hareket etmenin önemli olduğu sonucuna varılmıştır. #uyku #teknoloji #ışık #uykuuzmanı #sağlık