Bizi Takip Edin:
SİZİ ARAYALIM
Müşteri Girişi
Hesabım

Uyumadan Önce Alkol İçmek Kötü Uyumanıza Neden Olabilir

Uyumadan önce alkol içmek uyku kalitenizi düşürebilir ve uykunuzu bozabilir. Alkol alarak uyumak tavsiye edilmez çünkü alkol, uykunuzun REM (hızlı göz hareketleri) bölümünü etkileyerek gece boyunca uyku kalitenizi düşürebilir. Bu nedenle, daha iyi bir uyku için alkol tüketmek yerine düzenli bir uyku programı oluşturmak, huzurlu bir uyku ortamı yaratmak, tutarlı bir yatma rutini oluşturmak, kafein alımını sınırlamak ve aktif olmak gibi önlemler alabilirsiniz. Ayrıca, alkolün uyku ve sirkadiyen ritimler üzerindeki olumsuz etkilerinin çoğu nispeten kısa süreli olduğu ve alkol tüketimini azaltarak tersine çevrilebileceği unutulmamalıdır. #Uykukalitesi #AlkolUykuyuBozar #SirkadiyenRitim #SağlıklıUyku #DüzenliUykuProgramı
Whatsapp Bilgi Hattı
WhatsApp